TEAM HAZAN | התחנה האחרונה שלך.
כאן מדברים תוצאות
על עצמי
כמו הרבה אחרים, גם אני בילדות ספגתי המון ביקורת מהסביבה בנוגע למראה החיצוני שלי, ובסופו של דבר, זה חדר אלי והשפיע על הביטחון העצמי שלי.
הייתי ילד מעט שמנמן והרבה יותר מדי ביקורתי כלפי עצמו- תכונה שגרמה לי עם הזמן לפתח הפרעות אכילה קשות שהביאו אותי לאנורקסיה ותת משקל קיצוני.
כשהבנתי שהשלב הבא הוא להיכנס לאישפוז ולהכניס את המזון שהגוף שלי צריך דרך עירוי, החלטתי שאני מוכרח לשים לזה סוף.
לימים התגברתי על הפרעות האכילה שלי ועזרתי לעשרות מלקוחותיי להתגבר עליהן גם. זכיתי במקום הראשון באליפות הארץ בפיתוח גוף, וכרגע אני מתחרה פעיל בתחום פיתוח הגוף ומייצג את ישראל בתחרויות שונות בעולם.
כיום, החזון והשליחות שלי הם לסייע לכמה שיותר אנשים להגשים את עצמם ולעזור להם לקחת את הגוף שלהם לקצה.
שהם יסתכלו במראה ויתנו חיוך כזה של סיפוק, ששווה הכל.
זה פשוט גורם לי לישון טוב יותר בלילה (:
הייתי ילד מעט שמנמן והרבה יותר מדי ביקורתי כלפי עצמו- תכונה שגרמה לי עם הזמן לפתח הפרעות אכילה קשות שהביאו אותי לאנורקסיה ותת משקל קיצוני.
כשהבנתי שהשלב הבא הוא להיכנס לאישפוז ולהכניס את המזון שהגוף שלי צריך דרך עירוי, החלטתי שאני מוכרח לשים לזה סוף.
לימים התגברתי על הפרעות האכילה שלי ועזרתי לעשרות מלקוחותיי להתגבר עליהן גם. זכיתי במקום הראשון באליפות הארץ בפיתוח גוף, וכרגע אני מתחרה פעיל בתחום פיתוח הגוף ומייצג את ישראל בתחרויות שונות בעולם.
כיום, החזון והשליחות שלי הם לסייע לכמה שיותר אנשים להגשים את עצמם ולעזור להם לקחת את הגוף שלהם לקצה.
שהם יסתכלו במראה ויתנו חיוך כזה של סיפוק, ששווה הכל.
זה פשוט גורם לי לישון טוב יותר בלילה (:
כמובן שאלו לא סתם דיבורים באוויר, יש גם קבלות
מעבר לעובדה שחוויתי בעצמי איך זה מרגיש להיות רזה, שמן וכל הבין לבין. עזרתי כבר ללמעלה מ 600 מתאמנים עם מטרות שונות להגיע לגוף החלומות שלהם.
והיום, אחרי שחקרתי, למדתי וניסיתי כמעט הכל ב7 שנות הנסיון שלי בתחום, אני יכול להגיד לך שמצאתי את הנוסחה.
זה פשוט עובד, כמו תרגיל מתמטי.
והיום, אחרי שחקרתי, למדתי וניסיתי כמעט הכל ב7 שנות הנסיון שלי בתחום, אני יכול להגיד לך שמצאתי את הנוסחה.
זה פשוט עובד, כמו תרגיל מתמטי.
איך זה עובד?
איפיון התחלתי
מיד לאחר ההרשמה לתוכנית, אשלח לך שאלון אישי מפורט / אתשאל אותך בפגישה פרונטלית, ואקבל את כל המידע הנדרש עלייך ועל המטרה שלך על מנת לתאם ציפיות ולהתאים לך את התוכניות באופן המושלם, כמו כפפה ליד.
התאמת התוכניות
בנוסף, תקבל תוכנית אימונים מותאמת אישית אשר מתחשבת בתנאי האימון שלך (זמן ומשאבים) ובפציעות (במידה וקיימות), ושמה דגש נרחב על בניית פרופורציות נכונה ואסתטית בין שרירי הגוף. התוכנית תכלול הסברים מפורטים על אופן ביצוע התרגילים, זמני המנוחה, שיטות אימון שונות וסרטוני הדגמה לכל תרגיל ותרגיל באימון. לאחר מכן ארכיב לך תפריט תזונה מגוון ומותאם אישית, ששם דגש על מאזן מדויק בין אבות המזון, מינרלים, ויטמינים ובמידת הצורך גם התאמה של פרוטוקול תוספי תזונה בהתאם לבדיקות דם. כמובן שהתפריט מתחשב בסדר היום שלך, רגישויות או כל מגבלה אחרת.
ליווי אישי ומעקב צמוד
זמינות מירבית עבור שאלות, תמיכה, יצירת קשר מצידי, מעקב תדיר אחר ההתקדמות בעזרת ימי עדכונים / פגישות עדכון חודשיות בזום, מתן מוטיבציה וחיזוק ברגעי משבר, כל זאת עד להשגת המטרה וגם אחריי.
ה״קבלות״
שימו לב-הליווי אינו מתאים לכולם!
אני לא מצפה ממך להגיע לתהליך ברמה מסוימת, עם ניסיון עבר או עם כל בסיס שהוא.
אבל, אני כן מצפה ממך להיות שקוף איתי אם יהיו מעידות, להיות מודע שכדי להשתנות צריך לשנות ולהיות מוכן לעבוד קשה.
אם תתן לי את ה100% שלך - אתן לך 200.
אבל, אני כן מצפה ממך להיות שקוף איתי אם יהיו מעידות, להיות מודע שכדי להשתנות צריך לשנות ולהיות מוכן לעבוד קשה.
אם תתן לי את ה100% שלך - אתן לך 200.
מתאמנים שנפלו בפח
שילמתי להם, אל תאמינו (:
אז, מוכן לעשות את הצעד הראשון?
אתה משאיר פרטים בתיבה למטה.
ואני באופן אישי דואג לחזור אלייך, לתאם שיחת איפיון ובדיקת התאמה לתוכנית. ומשם, להפוך אותך לגרסא הטובה ביותר שלך.
ואני באופן אישי דואג לחזור אלייך, לתאם שיחת איפיון ובדיקת התאמה לתוכנית. ומשם, להפוך אותך לגרסא הטובה ביותר שלך.
שאלות נפוצות
האם כל התהליך מתנהל מרחוק?
בתחילת התהליך, אני מציג לך את 2 האפשרויות (אונליין / פרונטלי) ואתה בוחר את הדרך שמתאימה לך.
מעבר לכך, אני נוהג לבצע אימונים משותפים יחד עם קהילת המתאמנים שלי בתדירות גבוהה, ככה שבכל דרך שלא תבחר- סביר להניח שיצא לנו להיפגש לפחות פעם אחת בחדר הכושר ולעשות אימון יחד (:
מעבר לכך, אני נוהג לבצע אימונים משותפים יחד עם קהילת המתאמנים שלי בתדירות גבוהה, ככה שבכל דרך שלא תבחר- סביר להניח שיצא לנו להיפגש לפחות פעם אחת בחדר הכושר ולעשות אימון יחד (:
מה עם אין לי רקע באימונים בכלל?
התוכנית מפורטת ומוסברת באופן מדויק עם ירידה עד לפרטים הכי קטנים, כך שגם אם זו הפעם הראשונה שלך בחדר הכושר- סביר להניח שתבצע את התרגילים יותר נכון מ90% ממי ששם כבר תקופה (;
מה אם יש לי פציעה שמגבילה אותי באימונים?
כאשר כשאני מתאים אלייך את התוכניות, אני מתחשב בכל פציעה / מגבלה שקיימת.
בין אם זה בבחירת התרגילים, חלוקת הנפח, חיזוק של השרירים המייצבים סביב מיקום הפציעה, ובמידת הצורך- התאמת פרוטוקול תוספי תזונה שיסייע להחלמה מהירה.
בין אם זה בבחירת התרגילים, חלוקת הנפח, חיזוק של השרירים המייצבים סביב מיקום הפציעה, ובמידת הצורך- התאמת פרוטוקול תוספי תזונה שיסייע להחלמה מהירה.
כל אחד יכול להתכונן אצלך לתחרות?
להתחרות, בשונה מלעשות תהליך סטנדרטי של חיטוב / עליה במסה, דורש אופי מאוד חזק, מיוחד ומאומן. אני בתור מאמן, נותן למתאמנים שלי את כל הכלים שדרושים לבניית אופי שכזה, אך לא תמיד מתאמנים שרק נכנסים לצוות מיד מוכנים לעשות הכנה תחרותית. לפעמים צריך קצת זמן "להבשיל".
האם יש גבול אליו אוכל להגיע?
מבחינתי הכל מתחיל ונגמר בתיאום ציפיות ושקיפות מול המתאמן.
כמה שתקבל זו תוצאה ישירה של כמה שתתן, תתן 100% ותקבל ממני 200%.
אז לשאלתך- ה"גבול" תלוי אך ורק במידת ההשקעה וההתמדה שלך בתוכניות.
כמה שתקבל זו תוצאה ישירה של כמה שתתן, תתן 100% ותקבל ממני 200%.
אז לשאלתך- ה"גבול" תלוי אך ורק במידת ההשקעה וההתמדה שלך בתוכניות.
יש מישהו שלא הגיע איתך למטרה שהצבתם?
כן, אבל מעולם לא קרה שמישהו עקב אחר ההנחיות שנתתי ולא הגיע למטרה שהצבנו יחד בשיחה הראשונית. ואם אי פעם יקרה? אני אלווה אותו בחינם- עד שהוא יגיע למטרה שהצבנו.
אבל זה לא יקרה, כי שוב, הכל עובד לפי מדע מאוד מדויק (:
אבל זה לא יקרה, כי שוב, הכל עובד לפי מדע מאוד מדויק (:
איך שומרים על התוצאות ביום שאחרי?
אם מורה טיפוס ירים מישהו על הגב שלו לפסגת מסלול הטיפוס ואז יבקש ממנו לעלות שוב בעצמו, סביר להניח שהוא לא ידע איך, נכון? אבל אם המורה יסביר לו בדיוק איך לטפס צעד אחר צעד סביר להניח שהוא יטפס על ההר בהצלחה רבה. וככה גם בליווי, במהלך התהליך אני תמיד דואג להסביר לך מה עומד מאחורי כל הנחיה / צעד שאנחנו עושים על מנת שתבין למה אתה עושה את הפעולות שאתה עושה ואיך הן מקדמות אותך.
ובנוסף, אתה מקבל קובץ של מבוא מסודר עם דגשים מאוד חשובים בעולם הכושר, שילכו איתך לתמיד.
ובנוסף, אתה מקבל קובץ של מבוא מסודר עם דגשים מאוד חשובים בעולם הכושר, שילכו איתך לתמיד.
"תהיה ראוי להיות מי שאתה רוצה להיות"
נועם חזן
